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稍稍隔了会儿,就在黑冥的组织之下,向东流和所有的死神之旅成员,都领到了属于自己的全装备泡-书_)
一把95式自动步枪,一把92式及消声器,一把战术匕首,一双酷酷的黑色半指皮手套,弹袋,水囊,等等
除此之外,每个人还领了二十公斤的铁砂袋,分别捆绑在了双手双脚和腰间位置
于是,加上绝大部分的丛林作战装备之后,所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍
别说奔跑,即便是在原地多站几秒时间,都会感觉身体有些微微的发累
“这下有好戏瞧了”
张枭戴上那迷彩钢盔,嘴角泛起几分嘿笑道:“即便是轻装上阵的五千米跑,恐怕一般人都很难搞定”
“现在倒好,身上除了一堆装备之外,还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很的”
“站好”
向东流不禁白了他一眼,颇为正色道:“这可不是你一个人的训练,少给我得瑟我们十个人的小队,是一个整体一荣俱荣,一损俱损”
说完,向东流的语气稍稍缓和道:“你以前,不是体育特长班的么?对于五千米跑这种事情,总该有些经验?”
“就是快给大家伙说说看,到底怎么个跑法才能坚持到最后?”
上官雁微微闭眼,一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩,一边寻思问道:“其实我觉得,拿不拿第一名倒是其次,最重要的是不能拿最后一名挨罚”
“出息有木有?”
陈逍遥剐了他一眼,斗志昂扬道:“要么不做,要做就做最好”
“对头只要功夫深,铁杵也能磨成绣花针”
向东流嘿嘿一笑,飞快扫视了一下其他队员道:“我们的目标是第一,所以待会儿希望大家齐心协力,体能好的一定要帮助体能差的,绝对不许一个人独跑”
“另外一个就是,希望张枭同学说说长跑的心得眼下这负重七八十斤的可不好搞”
“呃,其实也没啥心得啊”
张枭苦笑一声道:“关键是要注意跑步的节奏,匀前进不要一会儿狂冲狂跑,然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是,呼吸要均匀,三步一呼,三步一吸,或者四步一呼和四步一吸都可以”
“最后就是,身体摆动的幅度,也不要太大,以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点”
“当然了,意志力和信心也是一个很重要的因素,千万不可失去信心,否则三千米以后的高疲劳和缺氧感,就会促使你越跑越发辛苦,到最后坚持不下去”
“所以我们,务必要保持一个自信和乐观开朗的心态,即便再累也要自我催眠的说很舒服,这样多多少少也能让身体削减几分疲惫”
“……”
随着张枭的一番讲解下来,向东流和上官雁等人,倒是纷纷明白地点了点头,然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道
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稍稍隔了会儿,就在黑冥的组织之下,向东流和所有的死神之旅成员,都领到了属于自己的全装备泡-书_)
一把95式自动步枪,一把92式及消声器,一把战术匕首,一双酷酷的黑色半指皮手套,弹袋,水囊,等等
除此之外,每个人还领了二十公斤的铁砂袋,分别捆绑在了双手双脚和腰间位置
于是,加上绝大部分的丛林作战装备之后,所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍
别说奔跑,即便是在原地多站几秒时间,都会感觉身体有些微微的发累
“这下有好戏瞧了”
张枭戴上那迷彩钢盔,嘴角泛起几分嘿笑道:“即便是轻装上阵的五千米跑,恐怕一般人都很难搞定”
“现在倒好,身上除了一堆装备之外,还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很的”
“站好”
向东流不禁白了他一眼,颇为正色道:“这可不是你一个人的训练,少给我得瑟我们十个人的小队,是一个整体一荣俱荣,一损俱损”
说完,向东流的语气稍稍缓和道:“你以前,不是体育特长班的么?对于五千米跑这种事情,总该有些经验?”
“就是快给大家伙说说看,到底怎么个跑法才能坚持到最后?”
上官雁微微闭眼,一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩,一边寻思问道:“其实我觉得,拿不拿第一名倒是其次,最重要的是不能拿最后一名挨罚”
“出息有木有?”
陈逍遥剐了他一眼,斗志昂扬道:“要么不做,要做就做最好”
“对头只要功夫深,铁杵也能磨成绣花针”
向东流嘿嘿一笑,飞快扫视了一下其他队员道:“我们的目标是第一,所以待会儿希望大家齐心协力,体能好的一定要帮助体能差的,绝对不许一个人独跑”
“另外一个就是,希望张枭同学说说长跑的心得眼下这负重七八十斤的可不好搞”
“呃,其实也没啥心得啊”
张枭苦笑一声道:“关键是要注意跑步的节奏,匀前进不要一会儿狂冲狂跑,然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是,呼吸要均匀,三步一呼,三步一吸,或者四步一呼和四步一吸都可以”
“最后就是,身体摆动的幅度,也不要太大,以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点”
“当然了,意志力和信心也是一个很重要的因素,千万不可失去信心,否则三千米以后的高疲劳和缺氧感,就会促使你越跑越发辛苦,到最后坚持不下去”
“所以我们,务必要保持一个自信和乐观开朗的心态,即便再累也要自我催眠的说很舒服,这样多多少少也能让身体削减几分疲惫”
“……”
随着张枭的一番讲解下来,向东流和上官雁等人,倒是纷纷明白地点了点头,然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道
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