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> 黄佩佩就亲了他一口，喜孜孜道：“越来越会哄人了。”
沈辉说：“可别，我说的实话，你可别沾上那些娇骄之气。”
黄佩佩气的不想理他，抱着手机给弟弟回信息。
沈辉也不管她，起身去健身房锻炼。
没干文职之前，他是一名地地道道的苦力工人，特别是十七八在建筑工地那两年，两胳膊各夹一袋水泥都能跑的贼快，自从被调到机关后三年多没干力气活，身体就退化了，现在别说两胳膊各夹一袋水泥，就是各拎一捅纯净水爬个三楼都得喘。
这些都不重要，重要的是一晚上开两炮就累的腿软。
为了性福生活，必须要锻炼身体。
身体才是革命的本钱。
滨江花园的健身房自从买了房子后他就没怎么进去，面积不算大，五十多米，但健身器材比较齐全，沈辉换了套健身服，开始做仰卧起坐。
人的一身力量都来自于腰部，腰无力，连媳妇都满足不了，更不要说干体力活了。四肢虽然也十分重要，但关键还是腰，手臂的力量再强，腰里没劲也不足以支持体力活动。
最近每次造完小人，沈辉都觉的腰有点酸。
再不练练，就算有美女主动送上门来，也无力征伐了。
练习腰力，仰卧起坐自然是首选。
沈辉躺在仰卧板上，固定好身体，双手反勾住后脑开始发力。
一、二、二……
一边做一边数着数，很快腰里就开始发酸。
沈辉咬住牙关，继续坚持。
做到第二十个，额头已经出汗，腰里已经无力。
坚持到第二十五个，腰部已有疼感。
到第三十个时，感觉腰里已经失去了知觉，双腿和双臂也开始抽筋，放松身体躺在仰卧板上缓了大约十秒，才缓过一口气，赶紧爬起来活动腰腹。
“懒惰容易勤快难啊！”
沈辉一边活动手脚，一边吐了个槽。
以前天天干苦力的时候不觉累，三年多不干了，猛然做点体力运动，才发现筋骨一旦松动下来，再想锻炼太难，那种筋皮力尽的感觉委实不怎么美妙。
活动了下手脚，沈辉又开始练臂力。
选了一对十公斤的哑铃，举了十次双臂就已经力尽。
沈辉歇了一阵，又开始做引体向上。
以前做引体向上至少二十个，这次只做了十个就彻底脱力。
筋皮力尽的感觉虽然不美妙，但那种脱力后细胞的饥渴感却别有一种舒爽，细品的话让人不禁有种欲罢不能的感觉，还有种气力恢复的奇妙感。
更重要的，则是对精神意志的锤炼。
以前加班熬夜写材料时，经常提不起精神，感觉心特别累，没什么精气神，体力运动虽然消耗了体力，身体特别累，但精神反而得到了锤炼。
精神映照心灵。
只要精气神足，心自然强大，人也显的信心百倍。
所以健身并不只是锻炼身体，还有精神层面的洗礼和锤炼。
脑子里面转着念头，沈辉暗暗给自己打气，以后要每天坚持锻炼，不能再三天打鱼两天晒网，不要太多，每天抽时间锻炼半小时就行，要是连这点恒心都没，也别想干大事了。
> 黄佩佩就亲了他一口，喜孜孜道：“越来越会哄人了。”
沈辉说：“可别，我说的实话，你可别沾上那些娇骄之气。”
黄佩佩气的不想理他，抱着手机给弟弟回信息。
沈辉也不管她，起身去健身房锻炼。
没干文职之前，他是一名地地道道的苦力工人，特别是十七八在建筑工地那两年，两胳膊各夹一袋水泥都能跑的贼快，自从被调到机关后三年多没干力气活，身体就退化了，现在别说两胳膊各夹一袋水泥，就是各拎一捅纯净水爬个三楼都得喘。
这些都不重要，重要的是一晚上开两炮就累的腿软。
为了性福生活，必须要锻炼身体。
身体才是革命的本钱。
滨江花园的健身房自从买了房子后他就没怎么进去，面积不算大，五十多米，但健身器材比较齐全，沈辉换了套健身服，开始做仰卧起坐。
人的一身力量都来自于腰部，腰无力，连媳妇都满足不了，更不要说干体力活了。四肢虽然也十分重要，但关键还是腰，手臂的力量再强，腰里没劲也不足以支持体力活动。
最近每次造完小人，沈辉都觉的腰有点酸。
再不练练，就算有美女主动送上门来，也无力征伐了。
练习腰力，仰卧起坐自然是首选。
沈辉躺在仰卧板上，固定好身体，双手反勾住后脑开始发力。
一、二、二……
一边做一边数着数，很快腰里就开始发酸。
沈辉咬住牙关，继续坚持。
做到第二十个，额头已经出汗，腰里已经无力。
坚持到第二十五个，腰部已有疼感。
到第三十个时，感觉腰里已经失去了知觉，双腿和双臂也开始抽筋，放松身体躺在仰卧板上缓了大约十秒，才缓过一口气，赶紧爬起来活动腰腹。
“懒惰容易勤快难啊！”
沈辉一边活动手脚，一边吐了个槽。
以前天天干苦力的时候不觉累，三年多不干了，猛然做点体力运动，才发现筋骨一旦松动下来，再想锻炼太难，那种筋皮力尽的感觉委实不怎么美妙。
活动了下手脚，沈辉又开始练臂力。
选了一对十公斤的哑铃，举了十次双臂就已经力尽。
沈辉歇了一阵，又开始做引体向上。
以前做引体向上至少二十个，这次只做了十个就彻底脱力。
筋皮力尽的感觉虽然不美妙，但那种脱力后细胞的饥渴感却别有一种舒爽，细品的话让人不禁有种欲罢不能的感觉，还有种气力恢复的奇妙感。
更重要的，则是对精神意志的锤炼。
以前加班熬夜写材料时，经常提不起精神，感觉心特别累，没什么精气神，体力运动虽然消耗了体力，身体特别累，但精神反而得到了锤炼。
精神映照心灵。
只要精气神足，心自然强大，人也显的信心百倍。
所以健身并不只是锻炼身体，还有精神层面的洗礼和锤炼。
脑子里面转着念头，沈辉暗暗给自己打气，以后要每天坚持锻炼，不能再三天打鱼两天晒网，不要太多，每天抽时间锻炼半小时就行，要是连这点恒心都没，也别想干大事了。