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整个教导团新兵近期的主要科目，是队列（正步）、射击（瞄靶），还有少量战术课。课程安排得比较紧凑，强度却比前一个月刚入伍大搞体能训练时，轻松了很多。特别是晚上不用加练体能，很多连队都在看完新闻后开展起演讲比赛、棋牌比赛等文娱活动来。
只有女特初选队的五十名女兵，比起前一个月，现在就完全是活在“水深火热”之中了。
男兵连的老兵们观摩了她们的训练后都说，这个强度已经接近“脱皮师”的主力装甲团——“土匪团”。
每天上午和下午，在正式训练开始前，肖教官都会让这些女兵们先来一个全副武装五公里——美其名曰“热热身”。[女兵英姿]网首发网女兵英姿26
晚饭后，每名女兵必须完成仰卧起坐、俯卧撑、深蹲起各200个。
入夜之后，视肖教官的心情好坏，会不定时地搞一次紧急集合，再跑12圈的操场跑道。
这样高强度的体能训练，最痛苦难熬的时期是第三至五天。
一开始的两天，大家还有相对不错的身体素质支撑着，但过了极限期后就会出现过度疲劳，训练成绩也开始大幅度下滑。比如，这些女兵中的佼佼者，现在跑五公里的时间却都倒退到30分钟左右了。
这样的疲劳反应都在肖勇的预期之中，他一直精确地掌握着她们的体能可以承受的范围，没有让这些女兵真的崩溃。
不过，他对她们也一点没客气。每天傍晚，那些没达到训练要求的女兵，都会加罚蛙跳和端腹。
蛙跳本来就费体力，他却让她们在一个长长的斜坡往上跳，还不准偷懒。跳到坡顶上又用鸭子步——就是蹲下像鸭子划水一样走路，搞得女兵们常常走不好就滚下坡来。这时，他又会摆摆手——没说的，重来一遍。
至于端腹，就是平躺在地上,两脚并齐,慢慢抬起与地面成45度角,保持该姿势不动，时间越长越好。
一般人做这个动作，连两分钟都很难坚持，而肖勇从来都是间隔十分钟才允许她们放下腿休息一下。女兵们每次都不得不用手死死拽着大腿处的裤子，即便如此那两条腿还是在空中颤抖得厉害，更别提腹肌传来的酸痛早已经让她们咬紧了银牙才没有哭出声来。
是的，在训练中，很多女兵都哭了。而她们之前在新兵训练的时候，却都适应良好。
每天在旁边观摩的司辰、孟一飞等人，私底下也忍不住评论：太残酷了！
肖勇某次听到了，很无奈地说：这个残酷度至少已经减了一半。
的确，这还不是真正的特种部队的训练强度，大概也就是军区体工大队的水平吧。
但不管怎么说，在普通连队的女兵中，这样的训练还是挺残酷的。
不过，这五十名女兵们的表现，也颇让人有些意外。
她们... -->>
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整个教导团新兵近期的主要科目，是队列（正步）、射击（瞄靶），还有少量战术课。课程安排得比较紧凑，强度却比前一个月刚入伍大搞体能训练时，轻松了很多。特别是晚上不用加练体能，很多连队都在看完新闻后开展起演讲比赛、棋牌比赛等文娱活动来。
只有女特初选队的五十名女兵，比起前一个月，现在就完全是活在“水深火热”之中了。
男兵连的老兵们观摩了她们的训练后都说，这个强度已经接近“脱皮师”的主力装甲团——“土匪团”。
每天上午和下午，在正式训练开始前，肖教官都会让这些女兵们先来一个全副武装五公里——美其名曰“热热身”。[女兵英姿]网首发网女兵英姿26
晚饭后，每名女兵必须完成仰卧起坐、俯卧撑、深蹲起各200个。
入夜之后，视肖教官的心情好坏，会不定时地搞一次紧急集合，再跑12圈的操场跑道。
这样高强度的体能训练，最痛苦难熬的时期是第三至五天。
一开始的两天，大家还有相对不错的身体素质支撑着，但过了极限期后就会出现过度疲劳，训练成绩也开始大幅度下滑。比如，这些女兵中的佼佼者，现在跑五公里的时间却都倒退到30分钟左右了。
这样的疲劳反应都在肖勇的预期之中，他一直精确地掌握着她们的体能可以承受的范围，没有让这些女兵真的崩溃。
不过，他对她们也一点没客气。每天傍晚，那些没达到训练要求的女兵，都会加罚蛙跳和端腹。
蛙跳本来就费体力，他却让她们在一个长长的斜坡往上跳，还不准偷懒。跳到坡顶上又用鸭子步——就是蹲下像鸭子划水一样走路，搞得女兵们常常走不好就滚下坡来。这时，他又会摆摆手——没说的，重来一遍。
至于端腹，就是平躺在地上,两脚并齐,慢慢抬起与地面成45度角,保持该姿势不动，时间越长越好。
一般人做这个动作，连两分钟都很难坚持，而肖勇从来都是间隔十分钟才允许她们放下腿休息一下。女兵们每次都不得不用手死死拽着大腿处的裤子，即便如此那两条腿还是在空中颤抖得厉害，更别提腹肌传来的酸痛早已经让她们咬紧了银牙才没有哭出声来。
是的，在训练中，很多女兵都哭了。而她们之前在新兵训练的时候，却都适应良好。
每天在旁边观摩的司辰、孟一飞等人，私底下也忍不住评论：太残酷了！
肖勇某次听到了，很无奈地说：这个残酷度至少已经减了一半。
的确，这还不是真正的特种部队的训练强度，大概也就是军区体工大队的水平吧。
但不管怎么说，在普通连队的女兵中，这样的训练还是挺残酷的。
不过，这五十名女兵们的表现，也颇让人有些意外。
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