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个时候发生的事情，从而使自己的内心强大起来从而正确的认识和对待自己。
要消除你的懊悔感和挫败感，必须要正视当时放生的事情。你做好这个准备了么？这个过程会让你重温一次那时的梦魇，而回忆那时候的过程无疑会很痛苦，所以我要在问你一次你做好承受地狱的准备了吗？”
木杨说完认真的看着郑琦的双眼，神色中满是凝重。因为木杨自己曾经经历过那彷如地狱的情节，将内心的伤疤血淋淋的扒开，让它暴露在阳光之下，然后强迫自己去面对那些自己想要退缩想要逃避的过去。
郑琦看着木杨的眼睛，最后缓缓的点点了头，坚定的说：“我相信我可以。”
“非常好，那我继续，刚刚说到哪里了？”木杨打了一个响指回复了轻松的样子，躺靠在椅子上对郑琦说道。
“说道消除懊悔感了，那么怎么消除呢？你要正确的认识懊悔感和挫败感的利与弊，提高克服懊悔感的自信心。其实懊悔感是一种有利也有弊的感情，如果你正确的认识它还可以帮助你更加的努力和奋发，当然如果不能面对他可能就会陷入低落中而无法自拔，你就是一个活生生的例子。”木杨想了一下继续说道。
“你首先要做的是在执行治疗方案之前要对自己进行积极的自我暗示和自我鼓励。你要相信那个事情不是因为自己不够努力或者自己能力不足从而导致的悲剧，而是一个意外，你已经做了很多了，你不是上帝，你不能把别人的过错来让自己抗，你能做到吗？”木杨看着郑琦说道。
“我.....”郑琦有些迟疑着不敢开口回答木杨的问题。
“那好吧，我们来谈谈治疗的细则。回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，一次的必须按体积任务的方式为自己制定一个计划，起初的级别比较低，任务比较简单，以后逐步的加深难度。当然我知道你肯定做不出来，所以我替你做了这个。”木杨说着指向郑琦拿着的治疗方案的一处说道。
郑琦顺着木杨所指的方向看去，发现上面列着一个一周要做的事情，他轻声的念道：
“第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。
第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。
第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。
第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。
第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。”
“六周，正好是我和宁倩还能在这里待的时间，这里的条件比较艰苦，可能有些计划并不能完全的实施，我会全程监督你的，并会根据当时的情况进行计划的调整。”木杨拿起水杯喝了一口水对郑琦说道。
“好吧，但是我觉得这个看起来很轻松的样子。”郑琦挠了挠头说道。
“你能这么乐观真是太好了，只是这个计划看起来很轻松，但是第六周的任务已经超出常人的生活习惯了，但是作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。
而且在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，甚至是毫无趣味，这些都是你需要克服的。如果你真的在内心中深爱着魏青青的话，你就要强迫自己在无聊也要坚持下去。”木杨对郑琦说道。
郑琦点了点头，然后认真的对木杨说道：“我明白，那我现在要做什么？”
木杨笑了笑对郑琦说道：“放轻松，别那么紧张，你今天要做的就是回去好好消化一下这个，晚上我过去找你。”
郑琦拿着治疗方案点了点头，然后跟木杨还有宁倩道了别，一路念念有词的回了学校。
个时候发生的事情，从而使自己的内心强大起来从而正确的认识和对待自己。
要消除你的懊悔感和挫败感，必须要正视当时放生的事情。你做好这个准备了么？这个过程会让你重温一次那时的梦魇，而回忆那时候的过程无疑会很痛苦，所以我要在问你一次你做好承受地狱的准备了吗？”
木杨说完认真的看着郑琦的双眼，神色中满是凝重。因为木杨自己曾经经历过那彷如地狱的情节，将内心的伤疤血淋淋的扒开，让它暴露在阳光之下，然后强迫自己去面对那些自己想要退缩想要逃避的过去。
郑琦看着木杨的眼睛，最后缓缓的点点了头，坚定的说：“我相信我可以。”
“非常好，那我继续，刚刚说到哪里了？”木杨打了一个响指回复了轻松的样子，躺靠在椅子上对郑琦说道。
“说道消除懊悔感了，那么怎么消除呢？你要正确的认识懊悔感和挫败感的利与弊，提高克服懊悔感的自信心。其实懊悔感是一种有利也有弊的感情，如果你正确的认识它还可以帮助你更加的努力和奋发，当然如果不能面对他可能就会陷入低落中而无法自拔，你就是一个活生生的例子。”木杨想了一下继续说道。
“你首先要做的是在执行治疗方案之前要对自己进行积极的自我暗示和自我鼓励。你要相信那个事情不是因为自己不够努力或者自己能力不足从而导致的悲剧，而是一个意外，你已经做了很多了，你不是上帝，你不能把别人的过错来让自己抗，你能做到吗？”木杨看着郑琦说道。
“我.....”郑琦有些迟疑着不敢开口回答木杨的问题。
“那好吧，我们来谈谈治疗的细则。回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，一次的必须按体积任务的方式为自己制定一个计划，起初的级别比较低，任务比较简单，以后逐步的加深难度。当然我知道你肯定做不出来，所以我替你做了这个。”木杨说着指向郑琦拿着的治疗方案的一处说道。
郑琦顺着木杨所指的方向看去，发现上面列着一个一周要做的事情，他轻声的念道：
“第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。
第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。
第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。
第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。
第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。”
“六周，正好是我和宁倩还能在这里待的时间，这里的条件比较艰苦，可能有些计划并不能完全的实施，我会全程监督你的，并会根据当时的情况进行计划的调整。”木杨拿起水杯喝了一口水对郑琦说道。
“好吧，但是我觉得这个看起来很轻松的样子。”郑琦挠了挠头说道。
“你能这么乐观真是太好了，只是这个计划看起来很轻松，但是第六周的任务已经超出常人的生活习惯了，但是作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。
而且在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，甚至是毫无趣味，这些都是你需要克服的。如果你真的在内心中深爱着魏青青的话，你就要强迫自己在无聊也要坚持下去。”木杨对郑琦说道。
郑琦点了点头，然后认真的对木杨说道：“我明白，那我现在要做什么？”
木杨笑了笑对郑琦说道：“放轻松，别那么紧张，你今天要做的就是回去好好消化一下这个，晚上我过去找你。”
郑琦拿着治疗方案点了点头，然后跟木杨还有宁倩道了别，一路念念有词的回了学校。