，然后点击“添加到主屏幕”第一百一十八章 三人行必有我师 (2/2)
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先要有坚定的信念和心理催眠。当你因为做某个动作而觉得有难度的时候，你的脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最后的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己的动作，最终到达自己预想的动作，这在瑜伽修炼上叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。
龙逸峰按照徐莹莹的方式去尝试了一下，觉得身上的痛苦却是减轻了不少，差不多坚持了二十多分，中间休息了四五次，他居然可以保持双腿笔直站立，正面弯腰，把身体的上半身贴近大腿，然后用双手抱住脚后跟。
看着明显取得很大进步的龙逸峰，徐莹莹笑着说：“看得出你经常保持良好的身体锻炼，加上你现在本来还比较年轻，身体和骨骼的柔韧性还非常好，只要稍微加以开发，就能够取得比较好的效果。”
“呵呵，不过还是不行像你那样随意的就可以做各种动作啊。我觉得你的动作非常优美，也很酷。”
“你长期练习就可以啦。现在你试一试从背后弯腰到地下去的动作吧，这个动作比较难。我给你示范一下，你慢慢摸索一下。”
徐莹莹说完，双脚与肩同宽，身体慢慢地从背面往地下弯下腰身，很快就把自己的头夹在膝盖上。同时还不断地给龙逸峰讲述动作的要领，主要是要做到心平气和，稳扎稳打，用心感受身体的变化过程。
旁边的龙逸峰慢慢地跟随者她的动作慢慢地进行，觉得自己全身的骨头要僵硬多了，不管怎么调整都不能像徐莹莹一样轻松，腰部始终非常坚硬，并不能很好地完成动作。
“我是不是可以运行五行之气慢慢地试一试呢？”龙逸峰心里想着，即开始运行体内的五行之气，把它们运行到自己的腰间和腿上，以便保护身体。顿时感到腰上的肌肉里那种本能的紧张感消除了不少，而且各个关键的韧度也提升了不少，身体的动作也放松了不少。
练习瑜伽本身就是需要修炼者非常放松地完成动作，但是初学者都会情不自禁地紧张，身体的肌肉比较坚硬，所以动作完成的效果往往比较差。经过运行五行之气，龙逸峰的心理和生理状态都放松了不少，觉得骨骼也变得格外柔软了一些。因此，他所作的每一个动作也开始变得轻盈了不少，逐步地跟上了徐莹莹的节奏，头部也挨着自己的小腿了。
“哇，你这是修炼瑜伽的天才唉，修炼的天赋非常好。如果认真修炼，搞不好可以和莹莹一样做得好，成为一个很好的瑜伽老师。”吴珊珊在一边看到龙逸峰学得那么快，嘴上直嚷嚷个不停。
“呵呵，那你也不看看哥是哪个。我不止修炼瑜伽有天赋，其他方面的天赋也是不错的。”龙逸峰调侃着吴珊珊，双眼特别看向某些重要部位。
吴珊珊且能不明白他的意思，妩媚地给了龙逸峰一个温柔的白眼，继续跟着徐莹莹做动作。这个动作正好被徐莹莹看到，她收住自己的动作，笑呵呵地说：“龙哥你天赋确实不错，比岛国动作片上的还要有天赋。”
我晕，这样的女孩也太强悍了。既然熟悉岛国动作片，看来平时没少研究。龙逸峰郁闷地说：“别拿哥和小日本比好不好？你这不是侮辱了哥的实力了嘛，哥的实力你是体验过的。”
“呵呵，龙哥很猛。不过我好像一点都不累，是这么回事？”
“这不是因为哥哥我的按摩技术好吗？姗姗她们都是见识过的。如果不是有我专业的按摩技术做辅助，你以为你现在还能够生龙活虎地叫我学习瑜伽？”
作为一个男人，面对这样的话题是不能让步的，关系的可是尊严问题。
随着三人有一搭没一搭地聊着，话题逐渐脱离了瑜伽本身，画面也更加的活色生香。虽然到后来还是在锻炼身体，有时候徐莹莹也做几个瑜伽动作，但是画面却已经非常的不一般，因为这些动作都有龙逸峰忙碌的配合和徐莹莹沉重的呼吸。
人家都说三人行必有我师，龙逸峰觉得徐莹莹也是一个非常不错的老实，至少她能够租到身体力行，不断教龙逸峰学瑜伽，还亲身做示范，与龙逸峰、吴珊珊一起探讨把瑜伽用于实践，龙逸峰由衷地希望这样的美女老师要多一点。
ps：
世界杯：伊朗不错哦
先要有坚定的信念和心理催眠。当你因为做某个动作而觉得有难度的时候，你的脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最后的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己的动作，最终到达自己预想的动作，这在瑜伽修炼上叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。
龙逸峰按照徐莹莹的方式去尝试了一下，觉得身上的痛苦却是减轻了不少，差不多坚持了二十多分，中间休息了四五次，他居然可以保持双腿笔直站立，正面弯腰，把身体的上半身贴近大腿，然后用双手抱住脚后跟。
看着明显取得很大进步的龙逸峰，徐莹莹笑着说：“看得出你经常保持良好的身体锻炼，加上你现在本来还比较年轻，身体和骨骼的柔韧性还非常好，只要稍微加以开发，就能够取得比较好的效果。”
“呵呵，不过还是不行像你那样随意的就可以做各种动作啊。我觉得你的动作非常优美，也很酷。”
“你长期练习就可以啦。现在你试一试从背后弯腰到地下去的动作吧，这个动作比较难。我给你示范一下，你慢慢摸索一下。”
徐莹莹说完，双脚与肩同宽，身体慢慢地从背面往地下弯下腰身，很快就把自己的头夹在膝盖上。同时还不断地给龙逸峰讲述动作的要领，主要是要做到心平气和，稳扎稳打，用心感受身体的变化过程。
旁边的龙逸峰慢慢地跟随者她的动作慢慢地进行，觉得自己全身的骨头要僵硬多了，不管怎么调整都不能像徐莹莹一样轻松，腰部始终非常坚硬，并不能很好地完成动作。
“我是不是可以运行五行之气慢慢地试一试呢？”龙逸峰心里想着，即开始运行体内的五行之气，把它们运行到自己的腰间和腿上，以便保护身体。顿时感到腰上的肌肉里那种本能的紧张感消除了不少，而且各个关键的韧度也提升了不少，身体的动作也放松了不少。
练习瑜伽本身就是需要修炼者非常放松地完成动作，但是初学者都会情不自禁地紧张，身体的肌肉比较坚硬，所以动作完成的效果往往比较差。经过运行五行之气，龙逸峰的心理和生理状态都放松了不少，觉得骨骼也变得格外柔软了一些。因此，他所作的每一个动作也开始变得轻盈了不少，逐步地跟上了徐莹莹的节奏，头部也挨着自己的小腿了。
“哇，你这是修炼瑜伽的天才唉，修炼的天赋非常好。如果认真修炼，搞不好可以和莹莹一样做得好，成为一个很好的瑜伽老师。”吴珊珊在一边看到龙逸峰学得那么快，嘴上直嚷嚷个不停。
“呵呵，那你也不看看哥是哪个。我不止修炼瑜伽有天赋，其他方面的天赋也是不错的。”龙逸峰调侃着吴珊珊，双眼特别看向某些重要部位。
吴珊珊且能不明白他的意思，妩媚地给了龙逸峰一个温柔的白眼，继续跟着徐莹莹做动作。这个动作正好被徐莹莹看到，她收住自己的动作，笑呵呵地说：“龙哥你天赋确实不错，比岛国动作片上的还要有天赋。”
我晕，这样的女孩也太强悍了。既然熟悉岛国动作片，看来平时没少研究。龙逸峰郁闷地说：“别拿哥和小日本比好不好？你这不是侮辱了哥的实力了嘛，哥的实力你是体验过的。”
“呵呵，龙哥很猛。不过我好像一点都不累，是这么回事？”
“这不是因为哥哥我的按摩技术好吗？姗姗她们都是见识过的。如果不是有我专业的按摩技术做辅助，你以为你现在还能够生龙活虎地叫我学习瑜伽？”
作为一个男人，面对这样的话题是不能让步的，关系的可是尊严问题。
随着三人有一搭没一搭地聊着，话题逐渐脱离了瑜伽本身，画面也更加的活色生香。虽然到后来还是在锻炼身体，有时候徐莹莹也做几个瑜伽动作，但是画面却已经非常的不一般，因为这些动作都有龙逸峰忙碌的配合和徐莹莹沉重的呼吸。
人家都说三人行必有我师，龙逸峰觉得徐莹莹也是一个非常不错的老实，至少她能够租到身体力行，不断教龙逸峰学瑜伽，还亲身做示范，与龙逸峰、吴珊珊一起探讨把瑜伽用于实践，龙逸峰由衷地希望这样的美女老师要多一点。
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