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“我教你的功法可以看成是养生之术，说白一点就是跟你们所说的气功差不多，但却又有所不同。”
“气功在我国已经有两千多年的光辉历史，是我们的那些先祖防病治病，保健强身，益寿延年，聪明智慧的瑰宝。医、儒、道、武术各家均有气功，各有特点，医家气功主要以‘防治疾病’、‘保健强身’为目的。儒家气功主要以‘格物致知’、‘修身养性’为目的。释家气功主要以‘清心寡欲’、‘四大皆空’为目的。道家气功主要以‘身心兼顾’、‘性命同修’为目的。武术气功主要以‘锻炼身体’、‘陶冶性情’为目的。各派的气功尽管做法各异，目的不同，但总以练身、练意、练气、练精为主。”
“我现在所要教你的功法名为驻颜术，它是结合了各派气功之所长，吸取各家的精华而来。精、气、神是人身的三宝，以三宝养身则寿，反之则夭。此功的目的就是练精、练气、练神，三者在方法上是各自独立的，又彼此互相联系的，在作用上又是相辅相成的。精、气、神练好了，就可治愈许多疾病，至于保健强身，益寿延年，头脑敏捷，道德修养，气质非凡，都非一般人所能及。”
“经常练习它，可以让细胞长久保持着活力，使之不易老化，达到益寿延年的同时，也可以使你青春常驻。”
“从现在开始，你跟着我一起练深长吸呼，意**集中到肚脐下一寸之处，慢慢地吸气，吸气，再吸气，记住，一定要慢。当气不能再进之时，便慢地呼气，呼气，再呼气，把浑浊之气全都排出体外。如此往返不断，之后再慢慢地变胸式呼吸为腹式呼吸，由外而内慢慢转变。”
此时张浩宇已经帮黄茜完成了一遍舒经活络，深吸了一口气，张浩宇慢慢地撤开了抵在黄茜后背的手，手中变幻了几个姿势，再一次的抵了上去。黄茜身上的衣服跟头法无风自行飘动了起来，随后又回归了平静。
“刚才那是有意识地进行意**、呼吸的活动功法，从现在开始，保持现在的姿势，意**不再有所作为，既不调身，也不调息，也不调心。因为你的意**一旦归空，则无身可调，无息可调，无心可调。是谓忘我之域。”
“此为无为之法，无为而无所不为。身、息、心的变化一切顺其自然，需动则动，需静则静，而心意然，动静俱忘，湛然空阔。”
张浩宇的声音缓缓地飘入了黄茜的耳中，似乎有着一股魔力，慢慢地带动着黄茜从有意到无意，从无意到无所不意，真气在黄茜体内帮她引导着，进入有我忘我的境界。
不知道过了多久，张浩宇把心法都告诉了黄茜，自己慢慢地收功撤了开来，让真气回归丹田，站起了身来。
笑了笑，张浩宇转身小声地说道：“都躲在那里干嘛，全都出来吧，只是要小声一点，别打扰到了黄茜练功了。”
其实张浩宇一早就知道了李三他们几个正在门口观看着，不过张浩宇也并没有说什么，这功法又不是什么高深的武功，没必要瞒着他们。
“小宇，你刚才教她的就是那传说中的内功吧，难道练了真有你说的那么神奇？是不是也能变得像你这么厉害啊。”李三几人闻言也不躲在一旁，干笑着起了出来，刚才张浩宇说的那深奥的话还在他们的脑袋里打着转，只是却是一点也明白那话到底是什么思意。在他们看来，那么深奥的东西一定便是像电视上所说的内功，看张浩宇先前的动作也跟电视上那些什么绝世高手传功差不多。
“呵呵你们别想多了，我教她的也可以算是内功心法吧，不过那只是用来养身的，练习之后是会变得厉害一些，但要成为真正的高手，却要多加练习别的功法才行。”张浩宇也知道他们的想法，当下笑了笑说道：“人体是一个有机的整体，内和外只是这一个整体中的两个方面，而这两个也是缺一不可。武术中的任何拳种也都是既练内又练外，根本就不存在只练内或者只练外的拳术，具体到某些拳种有的可能会侧重外劲的多些，有的可能会侧重内劲多些，这些差别练习的结果不过是一个以外促内，一个是以内促外，可以说是殊途同归，再好的‘内劲’也要通过‘外劲’来表现出来。你们现在想要练习内家功夫已经没有多少成就，但你们把外家功夫练好了，也示必就会输给内家功夫啊，慢慢地由外转内也不是没有可能。所以你们心里啊，也不要太过惦记了。”
“不过我先前所说的呼吸之法，你们也不防练练，那对你们练功会有帮助的，虽然练不出内功来，不过内气到还是没有问题的。”说完之后张浩宇再次补充了一句，现在那些所谓的气功不也是从呼吸吐纳之法开始的吗。不过这种方法也只能把内气存于丹田，增加自己的内劲，而不能像真正的内功那样让真气打通经脉，最终可以容纳四肢百会，达到真气外放。
修练是无时间概**的，刚才那里说起不长，却也是花了一个下午的时间，到了此时，天色都已经有些暗了，而黄茜却还没有从入第一次的入定中醒过来，从这也看得出来黄茜的资质非比寻常，第一次进入入定状态越久，那以后的成就也就会越高，该说的也给她说了，张浩宇看到这里，再对着李三几人说了一遍呼吸之法，叮嘱了他们不要去打扰黄茜之后，便起身离开了这里。
今天晚上月明星也繁，张浩宇犹自睁开双眼，那深邃的眼眸望向那群星璀璨的星空，散出阵阵的精光，那天空都好像为之一亮。今夜的星空很美，虽然这只是一句废话。
紫微星转银河浅，碎光落人间，萱草吐芳去裳舞，不知前尘今夕是何年。叹息了一声，回过神来，有些自嘲地笑了笑，自己好像很老了一般，还在这里感叹岁月。再次望了一眼那深邃无边的天空，张浩宇嘴角露出了一丝笑意，轻声对着虚空之中说道：“既然来了，还躲着干嘛，不用我抓你出来吧。”
“我教你的功法可以看成是养生之术，说白一点就是跟你们所说的气功差不多，但却又有所不同。”
“气功在我国已经有两千多年的光辉历史，是我们的那些先祖防病治病，保健强身，益寿延年，聪明智慧的瑰宝。医、儒、道、武术各家均有气功，各有特点，医家气功主要以‘防治疾病’、‘保健强身’为目的。儒家气功主要以‘格物致知’、‘修身养性’为目的。释家气功主要以‘清心寡欲’、‘四大皆空’为目的。道家气功主要以‘身心兼顾’、‘性命同修’为目的。武术气功主要以‘锻炼身体’、‘陶冶性情’为目的。各派的气功尽管做法各异，目的不同，但总以练身、练意、练气、练精为主。”
“我现在所要教你的功法名为驻颜术，它是结合了各派气功之所长，吸取各家的精华而来。精、气、神是人身的三宝，以三宝养身则寿，反之则夭。此功的目的就是练精、练气、练神，三者在方法上是各自独立的，又彼此互相联系的，在作用上又是相辅相成的。精、气、神练好了，就可治愈许多疾病，至于保健强身，益寿延年，头脑敏捷，道德修养，气质非凡，都非一般人所能及。”
“经常练习它，可以让细胞长久保持着活力，使之不易老化，达到益寿延年的同时，也可以使你青春常驻。”
“从现在开始，你跟着我一起练深长吸呼，意**集中到肚脐下一寸之处，慢慢地吸气，吸气，再吸气，记住，一定要慢。当气不能再进之时，便慢地呼气，呼气，再呼气，把浑浊之气全都排出体外。如此往返不断，之后再慢慢地变胸式呼吸为腹式呼吸，由外而内慢慢转变。”
此时张浩宇已经帮黄茜完成了一遍舒经活络，深吸了一口气，张浩宇慢慢地撤开了抵在黄茜后背的手，手中变幻了几个姿势，再一次的抵了上去。黄茜身上的衣服跟头法无风自行飘动了起来，随后又回归了平静。
“刚才那是有意识地进行意**、呼吸的活动功法，从现在开始，保持现在的姿势，意**不再有所作为，既不调身，也不调息，也不调心。因为你的意**一旦归空，则无身可调，无息可调，无心可调。是谓忘我之域。”
“此为无为之法，无为而无所不为。身、息、心的变化一切顺其自然，需动则动，需静则静，而心意然，动静俱忘，湛然空阔。”
张浩宇的声音缓缓地飘入了黄茜的耳中，似乎有着一股魔力，慢慢地带动着黄茜从有意到无意，从无意到无所不意，真气在黄茜体内帮她引导着，进入有我忘我的境界。
不知道过了多久，张浩宇把心法都告诉了黄茜，自己慢慢地收功撤了开来，让真气回归丹田，站起了身来。
笑了笑，张浩宇转身小声地说道：“都躲在那里干嘛，全都出来吧，只是要小声一点，别打扰到了黄茜练功了。”
其实张浩宇一早就知道了李三他们几个正在门口观看着，不过张浩宇也并没有说什么，这功法又不是什么高深的武功，没必要瞒着他们。
“小宇，你刚才教她的就是那传说中的内功吧，难道练了真有你说的那么神奇？是不是也能变得像你这么厉害啊。”李三几人闻言也不躲在一旁，干笑着起了出来，刚才张浩宇说的那深奥的话还在他们的脑袋里打着转，只是却是一点也明白那话到底是什么思意。在他们看来，那么深奥的东西一定便是像电视上所说的内功，看张浩宇先前的动作也跟电视上那些什么绝世高手传功差不多。
“呵呵你们别想多了，我教她的也可以算是内功心法吧，不过那只是用来养身的，练习之后是会变得厉害一些，但要成为真正的高手，却要多加练习别的功法才行。”张浩宇也知道他们的想法，当下笑了笑说道：“人体是一个有机的整体，内和外只是这一个整体中的两个方面，而这两个也是缺一不可。武术中的任何拳种也都是既练内又练外，根本就不存在只练内或者只练外的拳术，具体到某些拳种有的可能会侧重外劲的多些，有的可能会侧重内劲多些，这些差别练习的结果不过是一个以外促内，一个是以内促外，可以说是殊途同归，再好的‘内劲’也要通过‘外劲’来表现出来。你们现在想要练习内家功夫已经没有多少成就，但你们把外家功夫练好了，也示必就会输给内家功夫啊，慢慢地由外转内也不是没有可能。所以你们心里啊，也不要太过惦记了。”
“不过我先前所说的呼吸之法，你们也不防练练，那对你们练功会有帮助的，虽然练不出内功来，不过内气到还是没有问题的。”说完之后张浩宇再次补充了一句，现在那些所谓的气功不也是从呼吸吐纳之法开始的吗。不过这种方法也只能把内气存于丹田，增加自己的内劲，而不能像真正的内功那样让真气打通经脉，最终可以容纳四肢百会，达到真气外放。
修练是无时间概**的，刚才那里说起不长，却也是花了一个下午的时间，到了此时，天色都已经有些暗了，而黄茜却还没有从入第一次的入定中醒过来，从这也看得出来黄茜的资质非比寻常，第一次进入入定状态越久，那以后的成就也就会越高，该说的也给她说了，张浩宇看到这里，再对着李三几人说了一遍呼吸之法，叮嘱了他们不要去打扰黄茜之后，便起身离开了这里。
今天晚上月明星也繁，张浩宇犹自睁开双眼，那深邃的眼眸望向那群星璀璨的星空，散出阵阵的精光，那天空都好像为之一亮。今夜的星空很美，虽然这只是一句废话。
紫微星转银河浅，碎光落人间，萱草吐芳去裳舞，不知前尘今夕是何年。叹息了一声，回过神来，有些自嘲地笑了笑，自己好像很老了一般，还在这里感叹岁月。再次望了一眼那深邃无边的天空，张浩宇嘴角露出了一丝笑意，轻声对着虚空之中说道：“既然来了，还躲着干嘛，不用我抓你出来吧。”