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，你怕什么。”说完一副拽拽的样子走出班级。
叶云一个人有点凌乱站在原地，他知道他自己又被耍了。
午饭过后，叶云又来到班级复习和预习功课。下午的课时快到了，叶云赶忙整理课本来到训练场，等叶云到了训练场大家早已经整齐的站在训练，虽然老师还没有来，但这已经成了大家的习惯了。
叶云小跑来到自己位置，安静站好。叮铃铃！！上课铃声响起，只见王召辉气势威威走了过来，没有多废话，眼神扫视了全场，简单有力说出两个字“照旧”。
大家一个个开始蹲马步。“叶云，艾月儿，李锡强，周围伟，顾小雨你们五个出列”，王召辉道。
叶云五人走了出来。“你们五个去把身热开，待会儿给你们一个惊喜”，王召辉坏笑道。
叶云五人嘴角抽搐，他们知道王老师每次露出这样的笑容就预兆这会有不好的事发生。五人乖乖的向那四百米跑到跑去，热身！不知跑了多少圈叶云五人气喘吁吁跑了过来，
王召辉眼光扫过五人，“跟我到跑道那去，其他人给我再原地坚持”。
叶云五人跟着王召辉又来到跑道上，王召辉邪笑道：“身都热好了吧，你们刚刚热身使用腿跑的吧，下面你们给我倒立，用手跑”，
“这怎么跑啊”，艾月儿和顾小雨为难道。
“跑！！”王召辉采都没采她们话语，直接大声命令道。
五人乖乖的倒起立来。倒立对于他们来说不是难事，但是倒着跑这还是头一次。
五人刚准备跑，王召辉的话又想起“女的一圈半，男的三圈”。叶云，李锡强，周伟三人差点吐血。没办法，这是命令，不得不执行。
只见叶云率先跑出，用手跑？叶云心中有一丝笑意，自己最强的是什么，当然是双臂，自从修炼精魄珠自己双臂的力量每天都在增长，这种训练简直就是为自己量身定做的，正好利用这种训练让自己更好的掌握精魄珠给自己带来的力量。
李锡强见叶云跑出去立马追去，自从训练以来叶云一直都是大出风头，这让李锡强很不爽，蹲马步不是你对手，就不相信这倒立跑你也那么在行。李锡强奋力跑着，太急于求速，才跑出五六米中心没把握住，甩了一跤。
“站起来，给我继续，跟你们说，没人只有三次摔倒机会，超过三次给我再加一圈。”王召辉的声音响起！
李锡强差点吐血，“早不说！”心里暗骂一顿。
艾月儿，顾小雨，周伟三人前后相继跟着倒立跑起来。
叶云把速度控制住，他发现想控制速度有点困难，中心不稳定，速度真的难以控制，叶云并没有因此而觉得烦恼，内心充满兴奋，三个月来，今天的训练终于有挑战性了。
叶云一点一点控制速度，原先的小跑移动换成了一掌一掌向前移动，虽然速度慢，但至少让前行变得稳定。李锡强则是因一开始吃了个亏，也开始一点一点控制中心和速度。而艾月儿，周伟，顾小雨三人从起步开始就慢慢前行控制中心和速度，显然这三人比叶云和李锡强要聪明。
叶云感觉自己的气血在倒流，，血液灌输到大脑，小脸通红，不行！叶云连忙停止移动，调整呼气，几个呼吸调整，好多了。
叶云知道不一会儿血液将再次灌输头部，不必须把速度加快否则会影响前行的效率。手臂使力速度在一点一点加快，艾月儿，周伟四人也跟叶云一样，小脸被胀的通红，但是他们采用的方法跟叶云不一样，叶云是调整呼吸节奏而他们四个则是运转自己所修炼的功法来缓解血液灌输大脑。
已经150米了，叶云看了看那四人也就距离自己不到十米远，自己的肌肉力量还能坚持。五人艰难地前行着，300米了，噗通！只见艾月儿倒地，艾月儿揉了揉自己双臂，甩了甩！又继续前行。350米了。噗通！顾小雨倒地，只见她大口呼吸着，同艾月儿一样揉了揉双臂又继续前行。相比于艾月儿顾小雨，李锡强，周伟叶云三人就显得轻松多了。但是这五人都已经大汉淋淋。
，你怕什么。”说完一副拽拽的样子走出班级。
叶云一个人有点凌乱站在原地，他知道他自己又被耍了。
午饭过后，叶云又来到班级复习和预习功课。下午的课时快到了，叶云赶忙整理课本来到训练场，等叶云到了训练场大家早已经整齐的站在训练，虽然老师还没有来，但这已经成了大家的习惯了。
叶云小跑来到自己位置，安静站好。叮铃铃！！上课铃声响起，只见王召辉气势威威走了过来，没有多废话，眼神扫视了全场，简单有力说出两个字“照旧”。
大家一个个开始蹲马步。“叶云，艾月儿，李锡强，周围伟，顾小雨你们五个出列”，王召辉道。
叶云五人走了出来。“你们五个去把身热开，待会儿给你们一个惊喜”，王召辉坏笑道。
叶云五人嘴角抽搐，他们知道王老师每次露出这样的笑容就预兆这会有不好的事发生。五人乖乖的向那四百米跑到跑去，热身！不知跑了多少圈叶云五人气喘吁吁跑了过来，
王召辉眼光扫过五人，“跟我到跑道那去，其他人给我再原地坚持”。
叶云五人跟着王召辉又来到跑道上，王召辉邪笑道：“身都热好了吧，你们刚刚热身使用腿跑的吧，下面你们给我倒立，用手跑”，
“这怎么跑啊”，艾月儿和顾小雨为难道。
“跑！！”王召辉采都没采她们话语，直接大声命令道。
五人乖乖的倒起立来。倒立对于他们来说不是难事，但是倒着跑这还是头一次。
五人刚准备跑，王召辉的话又想起“女的一圈半，男的三圈”。叶云，李锡强，周伟三人差点吐血。没办法，这是命令，不得不执行。
只见叶云率先跑出，用手跑？叶云心中有一丝笑意，自己最强的是什么，当然是双臂，自从修炼精魄珠自己双臂的力量每天都在增长，这种训练简直就是为自己量身定做的，正好利用这种训练让自己更好的掌握精魄珠给自己带来的力量。
李锡强见叶云跑出去立马追去，自从训练以来叶云一直都是大出风头，这让李锡强很不爽，蹲马步不是你对手，就不相信这倒立跑你也那么在行。李锡强奋力跑着，太急于求速，才跑出五六米中心没把握住，甩了一跤。
“站起来，给我继续，跟你们说，没人只有三次摔倒机会，超过三次给我再加一圈。”王召辉的声音响起！
李锡强差点吐血，“早不说！”心里暗骂一顿。
艾月儿，顾小雨，周伟三人前后相继跟着倒立跑起来。
叶云把速度控制住，他发现想控制速度有点困难，中心不稳定，速度真的难以控制，叶云并没有因此而觉得烦恼，内心充满兴奋，三个月来，今天的训练终于有挑战性了。
叶云一点一点控制速度，原先的小跑移动换成了一掌一掌向前移动，虽然速度慢，但至少让前行变得稳定。李锡强则是因一开始吃了个亏，也开始一点一点控制中心和速度。而艾月儿，周伟，顾小雨三人从起步开始就慢慢前行控制中心和速度，显然这三人比叶云和李锡强要聪明。
叶云感觉自己的气血在倒流，，血液灌输到大脑，小脸通红，不行！叶云连忙停止移动，调整呼气，几个呼吸调整，好多了。
叶云知道不一会儿血液将再次灌输头部，不必须把速度加快否则会影响前行的效率。手臂使力速度在一点一点加快，艾月儿，周伟四人也跟叶云一样，小脸被胀的通红，但是他们采用的方法跟叶云不一样，叶云是调整呼吸节奏而他们四个则是运转自己所修炼的功法来缓解血液灌输大脑。
已经150米了，叶云看了看那四人也就距离自己不到十米远，自己的肌肉力量还能坚持。五人艰难地前行着，300米了，噗通！只见艾月儿倒地，艾月儿揉了揉自己双臂，甩了甩！又继续前行。350米了。噗通！顾小雨倒地，只见她大口呼吸着，同艾月儿一样揉了揉双臂又继续前行。相比于艾月儿顾小雨，李锡强，周伟叶云三人就显得轻松多了。但是这五人都已经大汉淋淋。