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分球、200次翻身跳投、100次低位勾手还有100次罚球，期间会穿插一些力量训练，还有一些柔韧度和协调性训练，最后是控球训练。
纪国仇和弟弟的训练项目有所区别，每天命中300次低位勾手、200次中距离投篮、100次三分投篮、100次罚球。中间会穿插一些力量训练，篮板球训练，还有同样的柔韧度和协调性训练。
两人的区别是，熊猫哥哥不练习控球，力量训练更多，增加篮板球训练。而相同的是他们都不进行耐力训练，原因是这两人耐力天生就够好了，根本不用练，只要完成以上这些训练就能让他们的耐力增加到其他球员进行专项耐力训练的地步。
纪国仇的三分球现在也有了半吊子水平，快船下一次进攻，熊猫哥哥在弧顶持球，姆本加没有离的太近，担心对手直接运球突破，到时候他的这双老腿可跟不上。
姆本加离着两步距离。纪国仇瞄了一眼篮筐，好整以暇将篮球投出……
“不好！”
湖人球员见到纪国仇的投篮姿势和他弟弟一模一样，这球一出手就感觉有了一样。
“唰！”他们没猜错。这一球真的有了。
菲尔.杰克逊皱着眉头看了一眼纪国仇，刚刚那球明显不是蒙的。篮球飞行的弧线和出手姿势一看就是经过专门练习才能做到，这两个家伙如果都能投三分，那就更难办了！
纪国仇的三分球目前只练了弧顶位置，他在这里策应的次数占了一半以上，暂时没必要练两个45度角，只要这里的三分命中率有狐狸弟弟准，那就足够让对手头疼了。
让湖人队惊诧的还不仅仅是纪国仇的三分球，一分钟后。小狐狸在低位背身接球，错位对付拜纳姆，结果他先是用后仰投篮假动作晃起小鲨鱼，接着灵巧的收球转身，一记标准的勾手打板，轻松打成2+1，顺便造了拜纳姆第五次犯规。
“大笨鲨，打保龄球你厉害，打篮球你差的太远了，我这招只练了一个月。怎么样？”
拜纳姆闻言泪流满面，心说我跟着贾巴尔练了三年才有这样的境界，你一个月就真的达到了？
“我的三分球也只用了一个月。”熊猫哥哥在科比身边。不着痕迹的轻声说道，小飞侠同样脸色难看！
纪国耻加罚命中，比分88:86，两兄弟进攻端再次发威，快船又一次反超了比分。
第四节7分30秒，两队换上首发阵容。
快船队换上：比卢普斯、克劳福德、加西亚、纪国耻、纪国仇。
湖人队换上：戴维斯、科比、奥多姆、加索尔、拜纳姆。
科比面对克劳福德又开始得分，但是戴维斯终于被比卢普斯控制住了，两队再次形成了拉锯。
第四节4分30秒，纪国耻又在低位接到篮球。面对加索尔的防守小狐狸还想故技重施，结果被嫂子不客气的赏了一记火锅。
这下纪国耻终于老实了。他这招对付一下拜纳姆或许有戏，但换成防守出色的内线。他的低位进攻还差了不少火候。
弟弟被人盖了一个，纪国仇却靠着队友挡拆掩护，又在弧顶命中一记三分。
这就是两个内线都会投三分的可怕之处，湖人队没有针对纪国仇的外线投篮做过布置，所以一旦纪国仇借助队友的定位掩护进行无球跑动，湖人很容易就会失位。
禅师叫了一次暂停，但区区60秒，又怎么能对快船队研究并演练了许久的战术形成威胁？
比赛重新开始后，湖人还是被纪国仇这一点打乱了阵脚，以点破面最后满盘皆输。
第四节2分10秒，比分99:93，快船领先湖人6分。
其实菲尔.杰克逊研究一下比赛录像就会知道，纪国仇他压根就会弧顶三分，只要看住这里就可以限制大熊猫的三分。但是菲尔.杰克逊又不是神仙，怎么知道大熊猫其实就一招，这时候只能是束手无措。
湖人这场比赛最后居然被熊猫哥哥的三分球投死，这是赛前谁都没有想到的结果，纪国仇第四节命中3记三分球，让人怀疑这两兄弟是不是又玩起了球衣互换的把戏？
不过nba早已禁止双胞胎头同样的发型，这两人发型不同，想作弊也没办法。
最后比分103:98，湖人五分惜败快船，输掉了第二次德比大战，喜迎四连败！(小说《史上最强内线》将在官方微信平台上有更多新鲜内容哦，同时还有100%抽奖大礼送给大家！现在就开启微信，点击右上方“+”号“添加朋友”，搜索公众号“qdread”并关注，速度抓紧啦！)(未完待续)
分球、200次翻身跳投、100次低位勾手还有100次罚球，期间会穿插一些力量训练，还有一些柔韧度和协调性训练，最后是控球训练。
纪国仇和弟弟的训练项目有所区别，每天命中300次低位勾手、200次中距离投篮、100次三分投篮、100次罚球。中间会穿插一些力量训练，篮板球训练，还有同样的柔韧度和协调性训练。
两人的区别是，熊猫哥哥不练习控球，力量训练更多，增加篮板球训练。而相同的是他们都不进行耐力训练，原因是这两人耐力天生就够好了，根本不用练，只要完成以上这些训练就能让他们的耐力增加到其他球员进行专项耐力训练的地步。
纪国仇的三分球现在也有了半吊子水平，快船下一次进攻，熊猫哥哥在弧顶持球，姆本加没有离的太近，担心对手直接运球突破，到时候他的这双老腿可跟不上。
姆本加离着两步距离。纪国仇瞄了一眼篮筐，好整以暇将篮球投出……
“不好！”
湖人球员见到纪国仇的投篮姿势和他弟弟一模一样，这球一出手就感觉有了一样。
“唰！”他们没猜错。这一球真的有了。
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纪国仇的三分球目前只练了弧顶位置，他在这里策应的次数占了一半以上，暂时没必要练两个45度角，只要这里的三分命中率有狐狸弟弟准，那就足够让对手头疼了。
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“大笨鲨，打保龄球你厉害，打篮球你差的太远了，我这招只练了一个月。怎么样？”
拜纳姆闻言泪流满面，心说我跟着贾巴尔练了三年才有这样的境界，你一个月就真的达到了？
“我的三分球也只用了一个月。”熊猫哥哥在科比身边。不着痕迹的轻声说道，小飞侠同样脸色难看！
纪国耻加罚命中，比分88:86，两兄弟进攻端再次发威，快船又一次反超了比分。
第四节7分30秒，两队换上首发阵容。
快船队换上：比卢普斯、克劳福德、加西亚、纪国耻、纪国仇。
湖人队换上：戴维斯、科比、奥多姆、加索尔、拜纳姆。
科比面对克劳福德又开始得分，但是戴维斯终于被比卢普斯控制住了，两队再次形成了拉锯。
第四节4分30秒，纪国耻又在低位接到篮球。面对加索尔的防守小狐狸还想故技重施，结果被嫂子不客气的赏了一记火锅。
这下纪国耻终于老实了。他这招对付一下拜纳姆或许有戏，但换成防守出色的内线。他的低位进攻还差了不少火候。
弟弟被人盖了一个，纪国仇却靠着队友挡拆掩护，又在弧顶命中一记三分。
这就是两个内线都会投三分的可怕之处，湖人队没有针对纪国仇的外线投篮做过布置，所以一旦纪国仇借助队友的定位掩护进行无球跑动，湖人很容易就会失位。
禅师叫了一次暂停，但区区60秒，又怎么能对快船队研究并演练了许久的战术形成威胁？
比赛重新开始后，湖人还是被纪国仇这一点打乱了阵脚，以点破面最后满盘皆输。
第四节2分10秒，比分99:93，快船领先湖人6分。
其实菲尔.杰克逊研究一下比赛录像就会知道，纪国仇他压根就会弧顶三分，只要看住这里就可以限制大熊猫的三分。但是菲尔.杰克逊又不是神仙，怎么知道大熊猫其实就一招，这时候只能是束手无措。
湖人这场比赛最后居然被熊猫哥哥的三分球投死，这是赛前谁都没有想到的结果，纪国仇第四节命中3记三分球，让人怀疑这两兄弟是不是又玩起了球衣互换的把戏？
不过nba早已禁止双胞胎头同样的发型，这两人发型不同，想作弊也没办法。
最后比分103:98，湖人五分惜败快船，输掉了第二次德比大战，喜迎四连败！(小说《史上最强内线》将在官方微信平台上有更多新鲜内容哦，同时还有100%抽奖大礼送给大家！现在就开启微信，点击右上方“+”号“添加朋友”，搜索公众号“qdread”并关注，速度抓紧啦！)(未完待续)