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多年探索至今所得出的方法。
其一，练肉，需将全身肉练得结实饱满，便为大成，此时可以一敌五；
其二，练筋，将全身筋伸缩自如有力，韧带练得坚韧无比，爆发力强且灵敏，此时方可以一敌十；
其三，练膜，即为皮膜，全身皮膜犹如虎皮一般坚韧，全力之下能抗住耕牛的撞击，方可以一敌二十；
其四，练骨，全身骨骼坚硬，抗击打能力更强，爆发力更高，此阶段可以一敌数十人；
其五，练脏，以专门的功法通过呼吸吐纳使得内脏变得极其强大，体力悠长，可持续长时间剧烈战斗，速度，爆发更进一步提高，可以一敌一百多人都不落败；
其六，练髓，此时全身力量已深入骨髓之中，恐怖如斯，一人之力可挡数百大军；
其七，换血，力量已深入骨髓之后，便是将全身杂乱的血液全部换掉，可使人脱胎换骨，更有甚者会返老还童，将能一人之力敌一支千人小军队。
并在其后标注，所衡量之人数单位皆为受过专业训练的普通士兵。
其中一至七道步骤分别对应九州大陆修炼等级划分，武生，武徒，武士，武师，先天武师，大宗师，武圣，据记载，到武圣层次，最多能将寿命延长至俩百多岁。”
苏元看着书里的内容感悟颇深，没想到这个世界的人居然将肉体的奥秘探索开发得如此详细，这些在苏元看这本书籍之前简直闻所未闻！
“难道武圣便是这个世界肉体修炼的顶端了？不可能，肯定还有更高层次的，估计这要苏踏方才知道，这书籍是对外开放的，想必是经过删减，适用于平民。”
苏元思考了一下，继续翻开下一页。
“嗯？这一页居然被人撕了？”
苏元练体之奥下一页，只看到一页断纸。
“难道除了练体之奥之外还有别的修炼之法？”
没有深入思考，继续阅览书籍内容，一边阅览，便一边理解其内在含义。
不知不觉已经到傍晚了，藏书阁外的天空已是火红般，苏元正看得入迷，全然不知已经过了这么久了，还是叶丞相前来邀请到其府上吃饭才知晓，婉拒了叶丞相后便返回苏家了。
“苏元啊，回来了，今日可有何收获？”
苏元刚刚到苏家大门口便看到苏踏在等候了，内心一股暖流涌出。
苏元在大明朝代，自幼便父母双亡，与叔伯生活，几乎没有体验过父爱，长大后以自身文采，将其父母遗留的家产尽数变卖，这才换来他的举人之名。
“爹！”
苏元走到苏踏面前，一把将苏踏抱住，一时没控制住，潸然泪下。
“哟，今日怎么这般矫情了，还跟个小娃一般。”
苏踏看着怀里的苏元，满脸的笑容，内心却是极其内疚的，昨日在大殿上，自己作为一个父亲，竟没能好好的保护好儿子，若非苏元表现了当，讨得盘乾欢喜，否则虽不至于有性命之忧，但至少苏家会被皇室大力压制一番。
苏踏不禁摸了摸苏元乌黑的头发，暗道：“秋素，如果你在天之灵能看到咱们的儿子现在这般模样，肯定会很开心的，对吧？”
多年探索至今所得出的方法。
其一，练肉，需将全身肉练得结实饱满，便为大成，此时可以一敌五；
其二，练筋，将全身筋伸缩自如有力，韧带练得坚韧无比，爆发力强且灵敏，此时方可以一敌十；
其三，练膜，即为皮膜，全身皮膜犹如虎皮一般坚韧，全力之下能抗住耕牛的撞击，方可以一敌二十；
其四，练骨，全身骨骼坚硬，抗击打能力更强，爆发力更高，此阶段可以一敌数十人；
其五，练脏，以专门的功法通过呼吸吐纳使得内脏变得极其强大，体力悠长，可持续长时间剧烈战斗，速度，爆发更进一步提高，可以一敌一百多人都不落败；
其六，练髓，此时全身力量已深入骨髓之中，恐怖如斯，一人之力可挡数百大军；
其七，换血，力量已深入骨髓之后，便是将全身杂乱的血液全部换掉，可使人脱胎换骨，更有甚者会返老还童，将能一人之力敌一支千人小军队。
并在其后标注，所衡量之人数单位皆为受过专业训练的普通士兵。
其中一至七道步骤分别对应九州大陆修炼等级划分，武生，武徒，武士，武师，先天武师，大宗师，武圣，据记载，到武圣层次，最多能将寿命延长至俩百多岁。”
苏元看着书里的内容感悟颇深，没想到这个世界的人居然将肉体的奥秘探索开发得如此详细，这些在苏元看这本书籍之前简直闻所未闻！
“难道武圣便是这个世界肉体修炼的顶端了？不可能，肯定还有更高层次的，估计这要苏踏方才知道，这书籍是对外开放的，想必是经过删减，适用于平民。”
苏元思考了一下，继续翻开下一页。
“嗯？这一页居然被人撕了？”
苏元练体之奥下一页，只看到一页断纸。
“难道除了练体之奥之外还有别的修炼之法？”
没有深入思考，继续阅览书籍内容，一边阅览，便一边理解其内在含义。
不知不觉已经到傍晚了，藏书阁外的天空已是火红般，苏元正看得入迷，全然不知已经过了这么久了，还是叶丞相前来邀请到其府上吃饭才知晓，婉拒了叶丞相后便返回苏家了。
“苏元啊，回来了，今日可有何收获？”
苏元刚刚到苏家大门口便看到苏踏在等候了，内心一股暖流涌出。
苏元在大明朝代，自幼便父母双亡，与叔伯生活，几乎没有体验过父爱，长大后以自身文采，将其父母遗留的家产尽数变卖，这才换来他的举人之名。
“爹！”
苏元走到苏踏面前，一把将苏踏抱住，一时没控制住，潸然泪下。
“哟，今日怎么这般矫情了，还跟个小娃一般。”
苏踏看着怀里的苏元，满脸的笑容，内心却是极其内疚的，昨日在大殿上，自己作为一个父亲，竟没能好好的保护好儿子，若非苏元表现了当，讨得盘乾欢喜，否则虽不至于有性命之忧，但至少苏家会被皇室大力压制一番。
苏踏不禁摸了摸苏元乌黑的头发，暗道：“秋素，如果你在天之灵能看到咱们的儿子现在这般模样，肯定会很开心的，对吧？”