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下面噗哧几声，不少人失笑出来。
萧扬板起了脸：“笑啥？以为我胡诌？等你们到了三十岁，一个个肾亏得一踏糊涂就知道好歹了！陈冬，你出来！”
陈冬赶紧出列。
萧扬指着他道：“今天上午的训练就是跑步，由陈冬带头，谁要是被他超了一圈，就出来跟我实战！当然，谁要是能追上他，那个人就做带头的，陈冬出来跟我实战！先说清楚，实战不是教学，我只管战，不管教，谁要自信接得住我，就尽管出来！”
陈冬惊道：“那太不公平了！”
萧扬淡淡道：“你也可以直接退出，咱们战一个上午，下午你就可以回家休息了！”
陈冬一个寒战。下午当然可以回家休息，跟这个变态的流氓男打一个上午、绝对被打成三级残废，当然只能回家休息！
大平头叫道：“跑几圈啊老师？”
萧扬冷冷道：“跑到下课！”
下面一片惊叫声。
萧扬开始援袖子：“那就打到下课！”
一群学员再没敢吭声，倒也不完全是被吓的，毕竟大家都看在眼里，这个老师是真材实料，万一真能在他手底下练出个三两招实在货，那学费就绝对值了！
很快大家回到跑道上。
萧扬先把陈冬拉到一边，压低声音道：“你省着点跑，尽量追队尾那个，但是不要超过他，给点压迫力就行了。明白吗？”
陈冬明白过来，也低声道：“那要后面有人压迫我怎么办？”
萧扬微微一笑：“放心，这班里没什么能威胁你的家伙。不过真要有那种情况，你就忘了我现在说的，尽你的力跑！”
陈冬点点头，和萧扬回到起跑线后。
萧扬一挥手：“陈冬先跑，其它的听我指令！”
陈冬立刻撒开腿狂奔，五秒钟后，萧扬才让其它人启步，这时陈冬已经跑出近百米了。
之前跑的时候萧扬就看出来了，陈冬跑步的动作和节奏都掌握得非常好，绝对是个长期练田径的，这班里其它任何学生都要差他一大截，所以才让他领跑。
果然，不到一分钟，陈冬就跑完了一圈，这时整个大队伍还在半圈处挪动。队尾几个偶然回头，看到陈冬在后面气势汹汹地追，立刻魂飞魄散，打了鸡血一样拼命跑，转眼超到队伍中前部分去了。
然后变成队尾的几个回头一看，发觉陈冬追得风生水起，立刻步了那几人的后尘，加速前奔。
就这样一直循环，整个队伍的速度陡然提升了一截。萧扬捏着秒表计算，竟然所有人都在六十秒内过了第一圈。其后，直到第四圈才出现了六十秒内未能跑完一圈的人。
他满意地点点头。
这个训练方法倒不是他想出来的，而是进特战队后学会的。不过那时不是跑操场，是三十斤的负重越野跑，每天三十公里，队友们轮流带头，带头的队友要是被人在终点以前追上，就要加罚三十公里。
回想那段多年前的日子，却宛似就在昨天，萧扬也不由有点“光阴似箭”的感慨。
一个上午就这么过去，一如萧扬所料，没人能从后追近陈冬百米以内，在刻意放慢速度下，陈冬只勉强超过了六个半途累倒的学员。萧扬亲自检查那六人，确定是体力不支后，才放过他们，没拖去“实战”。
操场上还有几个其它武术班在训练，看着这边中级２班的你追我赶，连学生带教练一个个看得目瞪口呆。
在操场的另一边，那栋办公楼的二楼一间办公室里，雷鸣在窗边和一个年约半百的男人一边喝茶聊天，一边看着操场上的训练。
这时雷鸣说道：“老俞，我没说错吧，这个年轻人绝对是这次武术大赛的希望！”
那个头发比雷鸣还白的老男人正是腾龙的校长俞天仑。俞天仑虽然年过半百，但是精神极佳，一头白发梳得整整齐齐，身上一套剪裁合体的中山服，显出一股硬朗又儒雅的风范。这时听雷鸣发话，他微微一笑，道：“我向来相信你的眼光。”
两人心里都非常清楚。在腾龙这种私营学校里面，教练基本上都是敷衍施教，等于一大群人出来活动活动筋骨，至于学到什么好东西，那是基本不可能。一来学员们自己不愿意又累又苦，你教练来点实在货、训练得苦点，立刻有学员出来抗议说超负荷，学校不得不给教练施压；二来确实教练的水平也有限，难有真正强人。像萧扬这么发狠训练学员的，几乎就没有。
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下面噗哧几声，不少人失笑出来。
萧扬板起了脸：“笑啥？以为我胡诌？等你们到了三十岁，一个个肾亏得一踏糊涂就知道好歹了！陈冬，你出来！”
陈冬赶紧出列。
萧扬指着他道：“今天上午的训练就是跑步，由陈冬带头，谁要是被他超了一圈，就出来跟我实战！当然，谁要是能追上他，那个人就做带头的，陈冬出来跟我实战！先说清楚，实战不是教学，我只管战，不管教，谁要自信接得住我，就尽管出来！”
陈冬惊道：“那太不公平了！”
萧扬淡淡道：“你也可以直接退出，咱们战一个上午，下午你就可以回家休息了！”
陈冬一个寒战。下午当然可以回家休息，跟这个变态的流氓男打一个上午、绝对被打成三级残废，当然只能回家休息！
大平头叫道：“跑几圈啊老师？”
萧扬冷冷道：“跑到下课！”
下面一片惊叫声。
萧扬开始援袖子：“那就打到下课！”
一群学员再没敢吭声，倒也不完全是被吓的，毕竟大家都看在眼里，这个老师是真材实料，万一真能在他手底下练出个三两招实在货，那学费就绝对值了！
很快大家回到跑道上。
萧扬先把陈冬拉到一边，压低声音道：“你省着点跑，尽量追队尾那个，但是不要超过他，给点压迫力就行了。明白吗？”
陈冬明白过来，也低声道：“那要后面有人压迫我怎么办？”
萧扬微微一笑：“放心，这班里没什么能威胁你的家伙。不过真要有那种情况，你就忘了我现在说的，尽你的力跑！”
陈冬点点头，和萧扬回到起跑线后。
萧扬一挥手：“陈冬先跑，其它的听我指令！”
陈冬立刻撒开腿狂奔，五秒钟后，萧扬才让其它人启步，这时陈冬已经跑出近百米了。
之前跑的时候萧扬就看出来了，陈冬跑步的动作和节奏都掌握得非常好，绝对是个长期练田径的，这班里其它任何学生都要差他一大截，所以才让他领跑。
果然，不到一分钟，陈冬就跑完了一圈，这时整个大队伍还在半圈处挪动。队尾几个偶然回头，看到陈冬在后面气势汹汹地追，立刻魂飞魄散，打了鸡血一样拼命跑，转眼超到队伍中前部分去了。
然后变成队尾的几个回头一看，发觉陈冬追得风生水起，立刻步了那几人的后尘，加速前奔。
就这样一直循环，整个队伍的速度陡然提升了一截。萧扬捏着秒表计算，竟然所有人都在六十秒内过了第一圈。其后，直到第四圈才出现了六十秒内未能跑完一圈的人。
他满意地点点头。
这个训练方法倒不是他想出来的，而是进特战队后学会的。不过那时不是跑操场，是三十斤的负重越野跑，每天三十公里，队友们轮流带头，带头的队友要是被人在终点以前追上，就要加罚三十公里。
回想那段多年前的日子，却宛似就在昨天，萧扬也不由有点“光阴似箭”的感慨。
一个上午就这么过去，一如萧扬所料，没人能从后追近陈冬百米以内，在刻意放慢速度下，陈冬只勉强超过了六个半途累倒的学员。萧扬亲自检查那六人，确定是体力不支后，才放过他们，没拖去“实战”。
操场上还有几个其它武术班在训练，看着这边中级２班的你追我赶，连学生带教练一个个看得目瞪口呆。
在操场的另一边，那栋办公楼的二楼一间办公室里，雷鸣在窗边和一个年约半百的男人一边喝茶聊天，一边看着操场上的训练。
这时雷鸣说道：“老俞，我没说错吧，这个年轻人绝对是这次武术大赛的希望！”
那个头发比雷鸣还白的老男人正是腾龙的校长俞天仑。俞天仑虽然年过半百，但是精神极佳，一头白发梳得整整齐齐，身上一套剪裁合体的中山服，显出一股硬朗又儒雅的风范。这时听雷鸣发话，他微微一笑，道：“我向来相信你的眼光。”
两人心里都非常清楚。在腾龙这种私营学校里面，教练基本上都是敷衍施教，等于一大群人出来活动活动筋骨，至于学到什么好东西，那是基本不可能。一来学员们自己不愿意又累又苦，你教练来点实在货、训练得苦点，立刻有学员出来抗议说超负荷，学校不得不给教练施压；二来确实教练的水平也有限，难有真正强人。像萧扬这么发狠训练学员的，几乎就没有。
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